A. Bench press 3, 2, 1; rest 2 min
B1. Push press 6, 6, 6; rest 10 seconds
B2. Push jerk 12, 12, 12; rest 2 min.
С. HSPU 15 x 3; rest 3 min
+
12 min amrap:
3 chin ups strict
6 BJ 70 sm
5 chin ups strict
10 BJ
7 chin ups strict
14 BJ
9 chin ups strict
18 BJ
...etc
Комментариев нет:
Отправить комментарий