5 min amrap @80%
Row 10 cals
10 KBS 24/16kg
20 lateral jumps over barbell
Rest 2 min
5 min amrap @85%
10x10 shuttle run ( дотронуться до пола!!! На старте и финише)
16 walking lunges
16 KB snatch 24 kg. (8/h)
Rest 4 min
5 min @ 90%:
10 KBS 24kg
10 burpee lateral jumps over barbell
10 kb snatch 24kg (5/h)
Rest 10 min
x2 rounds.
Перед началом отработать технику рывка гири.
Комментариев нет:
Отправить комментарий