A1. standing press @ 10x1; 10,8,6,4;rest 2 min;
A2. pronated medium grip chin ups @ 21X0; ( amrap-1)rest 2 min; x 4.
+
3 RFT:
Row 500m
15 Air Squats
15 Box Jumps, 60sm/ games standards.
15 Air Squats
Results
A1. 30/35/40/45
A2. 7/7/7/7/5
12:30
Комментариев нет:
Отправить комментарий